Это важно знать!
После 50 лет организм человека начинает работать иначе: метаболизм замедляется, пищеварение становится более капризным, а неправильный выбор продуктов может навредить здоровью. Life.ru составил подборку простых и полезных гарниров, которые помогут замедлить старение.
На первом месте — гречка. Эта крупа заслуженно считается одним из самых полезных гарниров для зрелого возраста. В отличие от быстрых углеводов, она усваивается постепенно, не создавая резких скачков сахара в крови. Это особенно важно для людей после 50, когда поджелудочная железа уже не справляется с нагрузками так легко, как в молодости.
Не менее полезной для здоровья организма является и перловка. Эта «жемчужина» среди гарниров содержит огромное количество растворимой клетчатки, которая буквально выметает лишний холестерин из организма. Регулярное употребление перловки помогает очистить сосуды и снизить риск атеросклероза — главной причины инфарктов и инсультов у людей зрелого возраста.
Овощи на пару можно назвать настоящим эликсиром молодости. Они сохраняют максимум полезных веществ и при этом легко усваиваются. Содержащаяся в них клетчатка помогает очистить кишечник, нормализует микрофлору и улучшает самочувствие. Антиоксиданты защищают клетки от преждевременного старения и помогают коже оставаться упругой и здоровой.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Поделиться