Рубрика: Фитнес

Приседания со штангой — базовое упражнение для набора мышечной массы, развития силы и выносливости. Вместе с экспертом рассказываем, зачем и…

Это самое популярное и эффективное упражнение на трицепс. Его используют не только бодибилдеры и пауэрлифтеры, но и обычные посетители тренажерного…

Приседания — базовое упражнение, которое прорабатывает 90% мышц тела. Существует более 20 видов приседаний, что делает их универсальным упражнением для…

Вы задумывались, что значит приставка «гипер» в упражнении гиперэкстензия? Она означает выполнение переразгибания в поясничном отделе. А нужно ли нам…

Шпагат — это красиво. Но для многих он остается несбывшейся мечтой, ведь мало кому дана хорошая гибкость от природы. Эксперты…

Что украшает мужчину лучше, чем большой бицепс? На что обращают внимание девушки при первом знакомстве? Конечно, на красивые и мощные…

Приемы пищи после тренировки не стоит недооценивать. Еда — это топливо для восстановления организма, без которого все усилия в зале…

Сильные мышцы — главный союзник в борьбе за стройность, красоту и здоровье. Мышечная масса тела ускоряет обмен веществ, защищает кости…

Поза лодки — одна из самых красивых и грациозных асан в йоге. Она напоминает лодку с веслами, отсюда такое название.…

1 ноября 2025 года стартует марафон Кундалини Йоги посвященный работе с десятью телами от опытного преподавателя Алексея Меркулова. Рассказываем как…