Рубрика: Фитнес
Еще недавно не было такого количества фитнес-клубов, а тренажерные залы были доступны только профессиональным спортсменам. Любителям же оставалось довольствоваться турником…
Становая тяга — базовое упражнение в силовых видах спорта. Она не только развивает силу, выносливость и мышечную массу, но и…
Многие делают классические отжимания, при выполнении которых работают почти все основные мышцы тела. Но, оказывается, это упражнение можно улучшить и…
Развить гибкость, улучшить координацию, прокачать сердце и укрепить колени — все это обещает популярный фитнесхак — ходьба спиной вперед. Как…
С возрастом мышцы естественным образом ослабевают, но даже молодые люди могут начать терять мышечную массу, если ведут малоподвижный образ жизни.…
Красивые, стройные и прямые ноги — признак хорошего здоровья. Изменения формы ног могут быть следствием заболеваний: варикозного расширения вен, артроза…
Грушевидная мышца расположена в области таза. Своей формой она похожа на грушу, поэтому и получила такое название. Эта мышца маленькая,…
1 сентября 2025 года стартует онлайн-курс Кундалини йоги «Чакраварти — энергия 8 чакр» от опытного преподавателя Алексея Меркулова. Рассказываем как…
О красивых плечах мечтают многие. За их внешний вид отвечают три дельтовидные мышцы, которые эффективно прорабатывать по очереди. Расскажем, как…
Многие привыкли делать упражнения на пресс классическим способом. Однако мало кто знает, что с помощью всего лишь маленького диска можно…