Биолог Лялина: молоко полезно для поддержания нормальной работы мозга EN
Молоко само по себе не является волшебным средством для мгновенной остроты ума, но его регулярное потребление полезно для поддержания нормальной работы мозга. Об этом и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина рассказала в пятницу, 16 января.
По словам эксперта, молоко обладает сбалансированным набором нутриентов, которые могут косвенно способствовать поддержанию и улучшению когнитивных функций. Белки и аминокислоты в составе молока — это строительный материал для нейротрансмиттеров, участвующих в передаче сигналов между нейронами, что важно для памяти и концентрации, отметила она.
«Витамины группы B, особенно В12 и В2, необходимы для нормального функционирования нервной системы, они поддерживают производство энергии в мозге и улучшают когнитивные процессы. Кальций и магний важны для передачи нервных импульсов и здоровья нервных клеток, а жирные кислоты, которые есть в основном в цельном молоке, поддерживают структуру клеточных мембран мозга и участвуют в его развитии и функционировании», — уточнила Лялина в беседе с Lenta.Ru.
Лялина добавила, что натуральное молоко полезно для детей, подростков и взрослых, нуждающихся в поддержке памяти, внимания и общего когнитивного здоровья. При этом она подчеркнула, что для выраженного улучшения остроты ума необходим комплексный подход: правильное питание, сон, физическая активность и умственная нагрузка.
Ранее, 14 января, президент США Дональд Трамп на пресс-конференции в Белом доме рассказал, что считает молоко одним из факторов, помогающих ему сохранять ясность ума и хорошие когнитивные способности. Он также в шутку предложил журналистам попробовать «полусвежее» молоко из одной бутылки, передает RT.
В свою очередь, гепатолог Павел Богомолов заявил, что молоко лучше газировки для организма, но пока нет доказательств утверждения американского лидера, что именно оно влияет на когнитивные способности с возрастом, сообщает 360.ru.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ