Диетолог Писарева: питание на бегу не дает ощущения насыщенности EN
Питание на бегу не дает ощущения насыщенности и может негативно сказываться на работе желудка. Об этом врач-диетолог Ирина Писарева рассказала в пятницу, 7 ноября.
«Крупные куски, плохо пережеванные на бегу, попадают в желудок и заставляют его работать с удвоенной силой. Это может привести к тяжести, дискомфорту, вздутию, метеоризму и изжоге», — отметила она в беседе с RT.
По словам врача, такой способ питания может привести и к синдрому раздраженного кишечника, так как постоянная спешка и стресс — одни из триггеров этого состояния.
«Мозгу нужно 20 минут, чтобы получить от желудка сигналы сытости. Если есть быстро — этот сигнал не успевает поступить, что может привести к перееданию. Человек съедает порцию и может ее дополнить чем-то еще. В итоге калорий больше, чем нужно организму», — предупредила она.
Диетолог добавила, что чаще всего на бегу едят фастфуд, выпечку, а также сладкие и кофейные напитки.
«Это пустые калории с большим количеством сахара. Человек получает энергетический удар, который порождает вскоре тягу снова к сладкому», — заключила Писарева.
В свою очередь старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии института биологии и патологии человека Пироговского университета, гастроэнтеролог, нутрициолог Екатерина Титова предупредила в разговоре с агентством городских новостей «Москва», что стандартный сет из двух-трех видов роллов может содержать больше половины дневной нормы калорий для взрослого человека.
Ранее, 1 октября, врач-эндокринолог, диетолог Наталья Ковалева рассказала, какие продукты нужно есть, чтобы избежать упадка сил в холодное время года. Специалист отметила, что эксперты отмечают, что осенью особенно важно получать достаточное количество витаминов, поддерживающих здоровье и иммунитет.
17 сентября руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова рассказала в беседе с НСН, что между приемами пищи организму нужно время, чтобы прийти в себя, а у людей много перекусов, которые на самом деле ему не нужны.
В то же время экспериментальное исследование немецких ученых показало, что пять дней перекусов шоколадными батончиками, чипсами и другой нездоровой едой могут привести к стойким изменениям в работе мозга, а также портят настроение человека, сообщается на сайте kp.ru.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ