В сушеном виде он обладает высокой калорийностью.
Россиянам раскрыли тайну опасности инжира. Соплодие вносит вклад в поддержание здоровья, однако при его употреблении можно столкнуться с определенной проблемой — грубыми косточками, передает «Радио 1» слова диетолога Натальи Павлюк.
По словам специалиста, продукт содержит комплекс питательных веществ и биоактивных соединений. При этом «свежий инжир полезнее сушеного, его можно практически всем людям», однако грубые косточки могут вызвать раздражение желудка. «Людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», — предупредила специалист.
Также специалист предостерегла от избыточного употребления инжира в сушеном виде, поскольку такой продукт обладает высокой калорийностью. Есть его лучше несколько раз в неделю по 20−30 г при средней физической активности. Если же человек стремится снизить вес, то употребление стоит сократить до двух раз в неделю и не более 20 г. Также инжир может быть опасен для людей с сахарным диабетом.
Инжир, или фиговое дерево, неприхотливо и довольно быстро растет. Его можно встретить там, где тепло почти круглый год. Эточерноморском побережье, Египет, Израиль, Испания, Турция, Греция, Узбекистан.По биологическим характеристикам фига — это соплодие, то есть несколько плотно скученных или сросшихся плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят как один.
Сколько арбуза можно съесть за один раз
Ранее врачи озвучили норму употребления арбуза для взрослого здорового человека. За один раз специалисты рекомендуют съедать не более 300−400 г. При этом норма рассматривается как отдельный перекус не в вечернее время.
Детям рекомендуется давать пробовать арбуз с трех лет, поскольку в составе нередко обнаруживаются нитраты. Начинать стоит с небольшой порции, 50 г, постепенно увеличивая до 150 г.
При обострении заболеваний ЖКТ, мочекаменной болезни, сахарном диабете и гестозе (осложнение беременности, сопровождающееся отеками, повышением давления и потерей белка с мочой) арбуз лучше не есть.
Поделиться