Эксперт Коньков: зимой витамин D критически требуется детям и подросткам EN
Витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунитета, здоровья костей и общего самочувствия, а в зимний период его значение возрастает из-за дефицита солнечного света. Об этом «Газете.Ru» рассказал заведующий кафедрой терапии Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков.
«Особенно критически витамин D нужен детям и подросткам. В период роста нехватка витамина влияет на формирование скелета, зубов и мышечной системы», — отметил специалист.
По его словам, дефицит витамина D у детей может приводить к рахитоподобным симптомам, мышечной слабости и замедлению физического развития. Для пожилых людей этот нутриент также крайне важен, поскольку с возрастом снижается способность кожи синтезировать витамин, а кости становятся более хрупкими, что повышает риск остеопороза, переломов и падений.
Эксперт добавил, что витамин D необходим беременным и кормящим женщинам, так как он участвует в формировании костной системы плода и поддерживает здоровье матери. Его нехватка может быть связана с осложнениями беременности, снижением иммунной защиты и нарушениями развития ребенка.
Особое внимание уровню витамина D, по словам Конькова, следует уделять людям с хроническими заболеваниями, нарушениями обмена веществ, ожирением и проблемами с кишечником, поскольку эти состояния могут ухудшать его усвоение. Для большинства здоровых взрослых витамин D зимой также важен, особенно при недостатке в рационе жирной рыбы, морепродуктов и обогащенных продуктов, а также при редком пребывании на солнце.
Врач подчеркнул, что в зимний период рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, а при необходимости — обсудить с врачом прием добавок с учетом индивидуальной дозировки.
Диетолог, доцент кафедры университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева 8 января рассказала, что зимой многие россияне принимают витамины, однако большинство добавок не нужны при нормальном рационе и отсутствии дефицита. По ее словам, действительно полезны лишь отдельные нутриенты при подтвержденном дефиците.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ