Оно вызывает психические и физиологические нарушения.
Длительное голодание может провоцировать слабость, головные боли и в дальнейшем приводить к раздражительности и агрессии, сообщила «РИА Новости» Мария Калошина, врач-эндокринолог Видновской клинической больницы.
Интервальное голодание — это особый режим питания, когда сутки делятся на периоды, когда человек голодает («окна голода») и когда питается («пищевые окна»). При этом длительность «окон» может быть разной. Как отметила Мария Калошина, увлечение такой диетой повышает риск развития гастрита, замедляет метаболизм и приводит к расстройству пищевого поведения.
«Такое долгое отсутствие еды в организме будет способствовать снижению уровня глюкозы крови, появлению головной боли, чувства слабости и в дальнейшем раздражительности и агрессии», — отметила Калошина.
Более того, голодание может быть критически опасно для людей, у которых есть проблемы с желудком, желчным пузырем и надпочечниками, а также беременных, кормящих матерей, детей и подростков до 18 лет.
Ранее диетолог Олеся Гурова в комментарии РБК Life отметила, что строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату в процессе похудения. Более того, кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.
«Чтобы не просто снизить вес, но и удержать результат, нужно разумно сокращать рацион питания примерно на 500−600 ккал в день от текущего уровня. Такие маленькие шаги позволяют снижать вес медленно, в комфортном пищевом режиме без выраженных ограничений. Так появится больше шансов на удержание веса после достижения цели. При наличии ожирения мы видим сложившиеся годами неправильные привычки и паттерны питания, а также нарушения пищевого поведения на патофизиологическом уровне. Поэтому любые изменения питания даются человеку с огромным трудом», — подчеркнула диетолог.
Поделиться