Эксперты предупредили, когда начинается обезвоживание.
Недостаток жидкости в организме можно распознать по ряду характерных признаков, один из которых — изменение цвета мочи. Об этом сообщает издание Focus Online, перевод статьи сделал aif.ru.
В публикации отмечается, что ощущение жажды не всегда является ранним сигналом. Напротив, оно может свидетельствовать о том, что организм уже испытывает дефицит воды.
Среди основных признаков обезвоживания специалисты выделяют головную боль, усталость, снижение концентрации, сухость кожи и слизистых, а также проблемы с пищеварением, включая запоры.
Отдельное внимание уделяется цвету мочи: темный оттенок может указывать на недостаток жидкости, тогда как светлый считается признаком нормального уровня гидратации.
Кроме того, среди возможных сигналов также называют появление темных кругов под глазами и общее ухудшение самочувствия.
Эксперты рекомендуют регулярно употреблять воду в течение дня и не ориентироваться исключительно на чувство жажды, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Как вы относитесь к вакцинации?</h2><p>14 вопросов</p><p>Этот опрос проводится в рамках Всемирной недели иммунизации, которая в этом году проходит с 26 по 30 апреля. Нам важно понять отношение взрослых людей к прививкам и узнать, как часто они обновляют свою защиту. Опрос анонимный, все данные будут использоваться только в обобщенном виде. Спасибо за уделенное время!</p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/b330a342-68a8-58a8-b81f-940dfae20639"><fieldset><legend>Укажите ваш пол</legend><label><input type="radio" name="25945" value="92292"/>Мужской</label><br/><label><input type="radio" name="25945" value="92293"/>Женский</label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="b330a342-68a8-58a8-b81f-940dfae20639";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1776935163873/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>Поделиться