Врач Ершова: бобовые и кофе могут вызвать вздутие у людей с чувствительным ЖКТ EN
Употребление некоторых продуктов может спровоцировать у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) вздутие, метеоризм, синдром раздраженного кишечника и другие проблемы. Об этом гастроэнтеролог сети клиник «Семейная» Мария Ершова предупредила в среду, 26 ноября.
Специалист назвала газировку и кофе одними из главных провокаторов расстройства пищеварения.
«Газированные напитки содержат углекислый газ, который при попадании в кишечник увеличивает объем газообразования и усиливает вздутие брюшной полости. Кофеин же стимулирует моторную функцию ЖКТ, что может приводить к усилению диареи и спазмов», — объяснила она в беседе с Lenta.Ru.
По словам гастроэнтеролога, усилить вздутие могут и продукты с высоким содержанием FODMAP — это группа углеводов, плохо всасывающаяся в тонком кишечнике. К таким продуктам относятся арбуз, белокочанная и брюссельская капуста, бобовые, лук, спаржа, чеснок, а также абрикосы, вишня, груши, личи, манго, нектарины, персики и яблоки.
Ершова также посоветовала людям с чувствительным ЖКТ с осторожностью употреблять молочные продукты, искусственные подсластители, жареную, жирную и острую пищу, так как они могут вызвать диарею и боли в животе.
Ранее в этот день нутрициолог Марина Косенкова отметила в беседе с «Известиями», что спад энергии после обеда знаком многим. Она рассказала, как собрать тарелку, чтобы не хотеть спать в течение рабочего дня, и какие привычки помогают концентрации до вечера.
По словам специалиста, сонливость после еды — это не лень, а реакция организма на неправильное питание и сбои в режиме дня. Нутрициолог объяснила, что после приема пищи кровоток смещается к ЖКТ и уменьшает приток кислорода к мозгу, уровень сахара подскакивает, затем падает, а гормональная регуляция подает телу сигнал притормозить за счет выработки гормона сна.
Накануне врач-гастроэнтеролог Владимир Тимшин рассказал, что осень является периодом обострения заболеваний ЖКТ у многих россиян, сообщает 360.ru. Он отметил, что холода, недостаток солнечного света и стрессовые факторы негативно влияют на состояние желудка и кишечника.
В октябре врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Анастасия Гостроус заявила, что опьянение быстрее всего наступает от газированных алкогольных напитков. Эксперт пояснила, что из-за углекислого газа площадь всасывания алкоголя увеличивается, а сам этот процесс ускоряется. Параллельно изменяется моторика ЖКТ, передает НСН.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ