Терапевт Роуч рекомендовал пожилым женщинам съедать до 100 граммов белка в день.
Терапевт Кит Роуч раскрыл женщинам правильную формулу расчета нормы белка в пожилом возрасте. Его рекомендацию опубликовало издание Yahoo.
К врачу за советом обратилась 76-летняя женщина, пытающаяся привести свое потребление белка в норму и столкнувшаяся с проблемой. «Я читала, что организм пожилых людей не усваивает белок эффективно, поэтому нам нужно увеличить его потребление. Не так давно рекомендовалось употреблять 60 граммов в день, но сейчас я прочитала о требовании съедать 100 граммов белка в день», — написала она.
В ответ Роуч отметил, что потребление белка должно рассчитываться в соответствии с массой тела человека. «Если вы весите 60 килограммов, то 60−70 граммов белка — отличное количество для вас. Если вес составляет 80 килограммов, рекомендуется принимать 80−100 граммов», — разъяснил он. Терапевт добавил, что женщины пожилого возраста без хронических заболеваний и при отсутствии необходимости увеличения количества белка в рационе вполне могут обходиться примерно граммом белка в день на килограмм веса.
<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Как вы относитесь к вакцинации?</h2><p>14 вопросов</p><p>Этот опрос проводится в рамках Всемирной недели иммунизации, которая в этом году проходит с 26 по 30 апреля. Нам важно понять отношение взрослых людей к прививкам и узнать, как часто они обновляют свою защиту. Опрос анонимный, все данные будут использоваться только в обобщенном виде. Спасибо за уделенное время!</p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/b330a342-68a8-58a8-b81f-940dfae20639"><fieldset><legend>Укажите ваш пол</legend><label><input type="radio" name="25945" value="92292"/>Мужской</label><br/><label><input type="radio" name="25945" value="92293"/>Женский</label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="b330a342-68a8-58a8-b81f-940dfae20639";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1776935163873/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>Поделиться