Нутрициолог Макарова: усвояемость витаминов начинается со здоровья кишечника EN
Витамины не будут усваиваться организмом, если не решен один ключевой вопрос — здоровье кишечника. Об этом нутрициолог Алла Макарова заявила в среду, 12 ноября.
«То есть всё равно мы отходим к основам. Если с кишечником какие-то проблемы, то бесполезно, например, пытаться пойти и свалить всё на витамины, нужно искать корень зла», — сказала она в беседе с «Радио 1».
Специалист отметила, что если в кишечнике происходят воспалительные процессы или нарушена микрофлора, то полезные вещества просто не будут усваиваться в полном объеме. Поэтому сначала необходимо восстанавливать микрофлору в кишечнике.
«Только потом возвращаемся к тем методам, которые будут способствовать повышению уровня витамина. Это и есть тот самый фундамент, без которого все остальные меры будут малоэффективным», — заключила Макарова.
Ранее в этот день врач-элементолог Андрей Скальный рассказал в беседе с Life.Ru, что витаминные и минеральные комплексы пользуются большим спросом, но их прием не всегда приносит желаемый эффект.
По словам эксперта, основная проблема заключается в несбалансированном составе таких препаратов, сообщает 360.ru. Некоторые компоненты представлены в избытке, а другие практически отсутствуют.
В свою очередь, нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что цинк, витамин D и магний способствуют улучшению настроения. По ее словам, позитивный настрой зависит от биохимических процессов в мозге и наличия «строительных материалов» для синтеза ключевых нейромедиаторов, обеспечивающих энергию и помогающих справляться со стрессом, сообщается на сайте kp.ru.
2 ноября агентство городских новостей «Москва» сообщало, что осенью на столичных рынках можно приобрести овощи и фрукты, богатые витаминами: лимоны, болгарский перец, облепиху и другие.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ