Кардиолог Дэвид Мин назвал четыре самых полезных при высоком артериальном давлении фрукта.
Его слова приводит Daily Mirror.
В этот список врач включил яблоки, авокадо, чернику и апельсины.
Он уточнил, что яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов помогают нормализовать давление и уровень холестерина. Авокадо богато полезными ненасыщенными жирами, а черника помогает поддерживать здоровье сосудов.
Апельсины, в свою очередь, содержат флавоноиды, которые могут положительно влиять на давление, уровень холестерина и воспалительные процессы.
«Ряд исследований показал, что употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил Мин.
Он также напомнил, что для профилактики болезней сердца важно соблюдать сбалансированную диету, поддерживать физическую активность, не курить и контролировать артериальное давление.
Поделиться