Врачи рассказали, почему совместный прием пищи полезен для ментального здоровья.
Совместный прием пищи полезен для ментального здоровья, рассказала американский психолог Хлоя Бин, пишет Real Simple.
По словам специалиста, совместная трапеза может сделать общение «более естественным и менее натянутым», способствует созданию общих воспоминаний и улучшению настроения.
«Исторически сложилось так, что принадлежность к группе повышала наши шансы на выживание, в то время как одиночество могло означать опасность или уязвимость. Из-за этого нервная система может интерпретировать хроническую изоляцию как стресс или опасность на более глубоком биологическом уровне», — добавила Хлоя Бин.
При этом, по словам психотерапевта Пэм Скоп, совместная трапеза может способствовать укреплению социальных связей, установлению границ в ненавязчивой форме, будь то отказ от определенной еды или просьба убрать на время телефоны.
«Еда обеспечивает нас дофамином, химическим веществом, отвечающим за мотивацию и удовольствие, а социальное взаимодействие активизирует окситоцин и эндорфины, которые участвуют в формировании привязанности, доверия и близости», — подчеркнула она.
Поделиться