Масло черного тмина: преимущества для здоровья

Из арабских стран, кроме традиционных сладостей и ковров, принято везти масло черного тмина. Его получают из семян растения Nigella sativa, и оно используется в восточной медицине и косметологии уже тысячелетия. Его называют «золотом фараонов», и оно считается универсальным средством для здоровья благодаря высокому содержанию полезных веществ, таких как тимохинон, витамины, жирные кислоты и антиоксиданты. Разбираемся, чем конкретно оно может быть полезно для вас.

Поддержка иммунитета

Масло стимулирует работу иммунной системы благодаря антиоксидантам и активным соединениям, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями. Особенно, конечно, эти качества актуальны прямо сейчас — зимой, когда простуды, вирусы и бактериальные инфекции отправляют людей на больничные.

Снижение воспалений

Тимохинон, основной компонент масла, обладает мощным противовоспалительным эффектом. Это помогает облегчить симптомы хронических заболеваний, таких как артрит. Не случайно масло черного тмина упоминается даже в древних священных текстах — и там оно рекомендуется в том числе пожилым людям.

Здоровье кожи

Масло черного тмина используется для лечения акне, экземы и псориаза. Оно увлажняет кожу, борется с бактериями и ускоряет заживление. Местные жители утверждают, что применяют его как внутрь, так и мажут пораженные места — и кожа быстро становится чистой и гладкой.

Улучшение состояния волос

Масло укрепляет волосяные фолликулы, способствует росту волос и борется с их выпадением. Оно также помогает устранить перхоть и сухость кожи головы. Это подтверждают и ученые в своих исследованиях — ну и, наверное, не случайно восточные красавицы обычно обладают роскошной гривой густых волос.

Здоровье пищеварительной и сердечно-сосудистой систем

Масло способствует улучшению работы желудка и кишечника, помогает при вздутии, расстройствах и гастритах. Жирные кислоты омега−6 и омега−9 снижают уровень холестерина и регулируют артериальное давление.

Контроль уровня сахара в крови

Регулярное употребление масла черного тмина может улучшить чувствительность к инсулину и помочь в управлении диабетом — учитывая, с какой скоростью увеличивается число больных диабетом 2-го типа, стоит задуматься всем, пожалуй.

Здоровье дыхательной системы

Масло помогает при астме, бронхите и других заболеваниях дыхательных путей, уменьшая отеки и улучшая состояние слизистых носоглотки.

Антистресс и улучшение сна

Наконец, масло черного тмина помогает расслабиться, уменьшает тревожность и способствует качественному сну. В наше сумасшедшее время, когда депрессию диагностируют чуть ли не каждому второму, засыпать явно лучше с натуральными маслами, чем со снотворными.

Как выбрать масло черного тмина

Ищите проверенные бренды с хорошей репутацией, отдавайте предпочтение маслу холодного отжима, так как оно сохраняет больше полезных веществ. Масло должно храниться в темной стеклянной бутылке, чтобы защитить его от солнечного света. Продукт высокого качества имеет насыщенный темно-золотистый цвет и слегка горьковатый вкус.

Как использовать масло черного тмина

• Принимайте 1 чайную ложку натощак утром. Это способствует очищению организма и поддержанию иммунитета. Наносите масло точечно на проблемные участки кожи или добавляйте в кремы.
• Делайте масляные обертывания, добавляйте в шампуни или смешивайте с кокосовым маслом для укрепления волос.
• Для массажа смешайте масло с базовым (например, миндальным), а для ингаляций — добавьте несколько капель масла в горячую воду и вдыхайте пары при простуде.