Роскачество: увеличение потребления растительных продуктов снижают частоту приступов EN
Существенную помощь в профилактике мигрени может оказать коррекция питания, например, увеличение доли растительных продуктов. Об этом руководитель Центра компетенций по развитию растительной продукции Роскачества Олеся Махова рассказала во вторник, 23 сентября.
Специалист пояснила, что цельнозерновые крупы и листовые овощи, богатые витамином В2, значительно сокращают частоту приступов. Она добавила, что ключевую роль в борьбе с мигренью играет магний, дефицит которого часто встречается у пациентов.
«Его прекрасными источниками являются листовая зелень, шпинат, орехи, семена тыквы и бобовые. Кроме того, имбирь и куркума обладают мощным противовоспалительным эффектом, сравнимым с действием некоторых аптечных препаратов, и их регулярное употребление может помочь снизить интенсивность и продолжительность приступа», — рассказала Махова в разговоре с Lenta.Ru.
Эксперт также посоветовала обратить внимание на цельнозерновые крупы и листовые овощи, богатые рибофлавином (витамином В2). Многочисленные исследования подтверждают, что высокие дозы этого витамина значительно сокращают частоту приступов головной боли, заключила она.
Ранее в этот день врач-невролог, отоневролог, цефалголог Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Екатерина Шумайлова сообщила агентству городских новостей «Москва», что сладкие газированные напитки помогут убрать головную боль и слабость при долгом перерыве между приемами пищи.
12 сентября невролог Видновской больницы Анна Копцева рассказала, как помочь себе при приступе мигрени, сообщает 360.ru. По ее словам, физическая активность во время приступа противопоказана, так как она только усилит боль. Лучше уйти в тихую темную комнату, прилечь, приложить холодный компресс к голове и пить достаточно воды, добавила специалист.
В свою очередь, доктор медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, президент Российского общества по изучению головной боли, представитель России в International Headache Society, руководитель комитета по изучению боли в педиатрии Российского общества по изучению боли (РОИБ), специалист-цефалголог детского и взрослого звена Алексей Сергеев назвал мифом мнение о неизлечимости мигрени, передает RT.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов рассказал в разговоре с НСН, что для того, чтобы утолить боль при мигрени, важно придерживаться правильного питания, потреблять больше жидкости, а также включать в свой рацион овощи и продукты, богатые магнием и жирными кислотами омега-3.
В июле президент Российского общества по изучению головной боли, профессор Сеченовского университета Гюзаль Табеева рассказала, что в РФ мигрень остается одной из самых распространенных проблем со здоровьем, затрагивая миллионы людей.
По данным масштабного исследования, около 20,8% населения страны сталкиваются с этим недугом, что в пересчете на общее число жителей составляет почти 30 млн человек, пишет Pravda.Ru.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ