Вот что нужно употреблять.
Употребление в пищу рыбы жирных сортов замедляет процессы старения кожи. Это объясняется тем, что такая еда богата полиненасыщенной жирной кислотой омега-3, объяснила NEWS.ru заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
По ее словам, для здоровья кожи нужно регулярно употреблять достаточное количество белка, витаминов и клетчатки. Они содержатся в таких продуктах, как индейка, кролик, телятина, сельдь, скумбрия, семга, овощи и фрукты с ягодами.
Для кожи также полезны орехи, зернобобовые, твердый сыр и натуральный йогурт. Кроме того, отметила Чиркова, необходимо пить достаточно чистой воды. По словам врача, все эти продукты также улучшают регенерацию волос и ногтей.
<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Вы метеозависимы?</h2><p>11 вопросов</p><p>Ухудшение самочувствия многие объясняют геомагнитными колебаниями, особенно весной, но ученые до сих пор спорят о реальном влиянии космической «погоды» на организм. Пройдите наш короткий анонимный опрос и расскажите, чувствуете ли вы на себе воздействие магнитных бурь? Ваши ответы помогут понять, насколько распространена метеозависимость и какие методы защиты действительно работают.&nbsp;</p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/d32826cb-336f-54b0-9c3d-6cd608ae0734"><fieldset><legend>Укажите ваш пол</legend><label><input type="radio" name="10592" value="40903"/>Мужчина</label><br/><label><input type="radio" name="10592" value="40904"/>Женщина</label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="d32826cb-336f-54b0-9c3d-6cd608ae0734";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1743435878898/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>
Поделиться