«Еще одну серию — и все!» Сколько раз вы так говорили на ночь глядя? Сколько раз садились посмотреть всего один эпизод любимого сериала, а потом вдруг понимали, что за окном уже светает? Хватит! Хватит тратить драгоценное время перед сном (или самого сна) на сериалы. Лучше займитесь чем-нибудь более полезным и интересным. Благо дел хватает.
1. Одно из приятных расслабляющих занятий — восхитительные антистресс-раскраски для взрослых.
2. Еще можно заняться рисованием по номерам.
3. Или спланируйте отпуск своей мечты.
4. Прочтите хорошую книгу, наконец. Попробуйте почитать вслух вместе со спутником жизни.
5. Сделайте несколько асан йоги, чтобы расслабиться перед сном.
6. Составьте список дел на завтра, чтобы не думать об этом утром.
7. Приготовьте одежду на утро.
8. Смастерите подарок для близкого человека своими руками. Хорошие идеи можно подсмотреть тут.
9. Сделайте запись в дневнике.
10. Займитесь самомассажем.
11. Но не тем, про который вы сначала подумали…
12. Хотя можно и помастурбировать, чего уж там.
13. Соберите пазл.
14.
15. Сделайте что-нибудь своими руками.
16. Послушайте музыку или подкасты.
17. Или аудиокнигу.
18. Поиграйте со своим домашним питомцем.
19.
20. Примите ванну, чтобы хорошенько расслабиться и смыть с себя заботы дня.
21. И побалуйте себя кремами и масками для лица.
22. Научитесь вязать (или свяжите что-нибудь, если уже умеете).
23. Позвоните кому-нибудь.
24. Напишите письмо другу, которого давно не видели.
25. Разгадайте кроссворд.
26. Уберите на полках, расставьте книги или диски по местам.
27. Приготовьте завтрак.
28. Уберитесь. Генеральную уборку, конечно, затевать не стоит, но можно сделать что-то, за что вы будете благодарны себе завтра.
29. Займитесь медитацией.